キウイフルーツの効果、効能は?
キウイフルーツの効果:[高血圧予防]
キウイフルーツにはビタミンCやビタミンE、食物繊維、カリウムなどが豊富に含まれています。
疲労回復・整腸・免疫の向上などの効果に併せ、高血圧予防といった効果が期待されます。
ビタミンCに関してはレモン一個当たりよりも多く含んでいます。
キウイフルーツってどんな食べ物?
キウイフルーツの元々の原産地は中国です。
しかしニュージーランドで品種改良が重ねられた結果、ニュージーランドの特産フルーツになりました。
しかしニュージーランドで品種改良が重ねられた結果、ニュージーランドの特産フルーツになりました。
輸入ものは一年中いつでも食べることが出来ます。
国内の物は10月~11月辺りが旬です。
下のほうが甘みが強いので、切る場合は縦に切り分けるとよりおいしく食べられます。
キウイフルーツの成分
- エネルギー 53kcal
- たんぱく質 1g
- 炭水化物 13.5g
- ミネラル
- カリウム 290mg
- カルシウム 33mg
- マグネシウム 13mg
- 鉄 0.3mg
- 銅 0.11mg
- ビタミン
- ビタミンA(β-カロテン当量) 66μg
- ビタミンD 0μg
- ビタミンE(α-トコフェロール) 1.3mg
- ビタミンB1 0.01mg
- 葉酸 36μg
- ビタミンC 69mg
- 食物繊維(総量)2.5g
キウイフルーツの栄養
キウイフルーツにはビタミンC、カリウムなどが特に多く含まれています。
ビタミンE、食物繊維など様々な栄養素が含まれています。
ビタミンE、食物繊維など様々な栄養素が含まれています。